Как поднять себе настроение если все плохо и никогда больше не грустить

Как поднять себе настроение если все плохо и никогда больше не грустить

Привет, ребята! За окном снова осень, дни становятся короче, постепенно приближающиеся холода всё быстрее загоняют нас в тёплые помещения.

Грусть-печаль вокруг. А ещё, не дай Бог, в нагрузку к этому, как назло, случились какие-то неприятности. Ну что тут поделать, если всё из рук вон?

Именно нескольким отличным способам борьбы с симптомами незаметно приближающейся старухи-депрессии я и хотел бы вас сегодня научить. И поговорим мы с вами о том, как поднять себе настроение если все плохо.

Поэтому чтобы все блогеры были всегда в форме, я и публикую эту статью…

Лечение фильмом

Говорят, что самый лучший, эффективный, и быстрый способ поднять настроение – это посмотреть забойный фильмец, комедию.

Если вы уютно расположились дома, на диване, то нет ничего более полезного, для вашего душевного равновесия, чем провести часик, другой, в компании каких-либо весёлых комиков, захватывающих приключений храброго героя, или неожиданно ушедших от всех преследований полиции отвязных парней из Лос-Анджелеса.

Как поднять себе настроение если все плохо и никогда больше не грустить

Человеческий мозг устроен так, что в периоды активных поисков способов решения каких-то проблем, или в моменты морального истощения, необходимо, на время, позволить активному фокусу внимания сосредоточиться на чём-то другом, постороннем.

Отвлечься. И таким образом, позволить вашему «информационному центру», на подсознательном уровне, найти необходимые внутренние ресурсы для вывода вас из эмоционального «застоя».

А сеанс просмотра видео, когда тебе грустно – это как раз один из лучших вариантов надёжно отвлечь себя от состояния печали, и позволить своей природе позаботиться о вас.

Отвлекитесь на спорт

Следующий вариант – это, конечно, спорт! Так как все человеческие эмоции и мысли относятся современной медициной к сфере умственной деятельности, и, зачастую, именно при умственном утомлении мы и начинаем испытывать состояние психологического дискомфорта и апатии, то, по совету самых прогрессивных представителей мира науки, надёжный вариант преодолеть накопившуюся психическую усталость – это чередовать нагрузки.

С умственной на физическую. И речь здесь совсем не идёт о длительной подготовке к марафонскому бегу.

спорт как панацея

Просто взбодритесь, и заставьте себя присесть хотя бы 15-20 раз. Времени это много не займёт, зато кровь погоняет отлично! Также, мужчинам, очень советую отжиматься от пола с утра разиков 30. Это великолепное, охватывающее своим действием большинство жизненно важных мышц и внутренних органов, кардио упражнение поможет вам держаться в тонусе на протяжении всего дня.

А девочкам, не помешает, ежедневно по 2 минуты выполнять упражнение «планка», чтобы иметь подтянутый, красивый животик, и всегда выглядеть на миллион! Позанимайтесь таким несколько месяцев, и обязательно расскажите мне о результатах! Договорились?

Ещё, пару интересных советов, насчёт того, чем заняться когда невыносимо тоскливо и скучно очень, вы можете найти в одной из статей на моём сайте «Чем можно заняться в свободное время – занятие по душе найдётся всем», которую можно найти здесь.

Такой необходимый нам отдых

Многим из нас, учитывая напряжённый график современной жизни в мегаполисах, постоянные эмоциональные встряски от окружающих и психологическое давление на работе, в результате которых начинает накапливаться хроническая усталость, нужно просто лечь, отдохнуть, и поспать. Да!

умственный отдых

Вы удивитесь, но если приобретёте себе привычку хорошенько высыпаться хотя бы два-три дня в неделю, отложив в сторону все, даже кажущиеся срочными, дела, то вы очень быстро почувствуете как ваше ежедневное настроение начинает постепенно меняться в хорошую сторону. Доказательства?

Один из известнейших практикующих психологов России, часто приводил в пример такие случаи из его трудовой практики, когда клиент, весь в проблемах и заботах, во время обеденного перерыва на работе, забегал к нему получить консультацию, ложился на кушетку, для начала душевного разговора, и, внезапно усыпал.

Проснувшись же, чувствовал себя вполне отлично, и считал, что тому причиной – уже проведённый над ним психологический сеанс терапии. Здорово?

И этим примером доктор психологических наук лишний раз подчёркивал своим пациентам, что необходимость здорового человека в полноценном сне нельзя недооценивать! Понятно, друзья?

способ улучшения настроения

Чтобы узнать ещё больше психологических трюков по работе над собой, и начать постепенно менять себя лучшую сторону, рекомендую вам, друзья, прочитать мою статью, которая, как раз, и посвящена всем этим вопросам – «Как начать новую жизнь и изменить себя раз и навсегда». Найти её можно здесь.

Заменяем плохие эмоции на хорошие

Ещё, осенью, когда на улице сыро и зябко, и больше времени хочется проводить в уютном домашнем тепле, самое время поискать что-то интересное в сети интернет. Согласны? Ведь если на улице большую часть времени темно, и нет денег, чтобы проводить досуг в дорогих заведениях, лучше всего заняться чем-то весёлым и душевным, не выходя из дома.

Пересмотрите, за чашечкой вкусного чая, свои любимые фото. Психологи утверждают, что мысленный перенос в уже состоявшиеся моменты жизни, которые вызывают приятные эмоции от воспоминаний – это отличнейшее естественное лекарство от плохого настроения, которое у нас всегда под рукой. Все наши эмоции – это ресурсы, и они постоянно с нами.

положительные эмоции

Нужно лишь уметь вовремя вытащить «на поверхность» требуемую. Однажды что-то пережив, мы сохраняем эмоциональную память о каком-то событии в своих чувствах навсегда. И в моменты, когда какое-то плохое чувство, настроение, пытается взять над нами верх, нужно лишь отыскать в глубине своей души более сильное, положительное переживание, которое и вытеснит «чёрные мысли» из нашей головы. Это – наука!

Или просто, посетите какой-то весёлый сайт с приколами, форум, и попробуйте весь негатив из своей головы «выдавить» силой весёлого настроения, смеясь над забавными видеороликами, просматривая смешные картинки, читая прикольные анекдоты. Сам наш гугл лапочка, предоставляет столько приколов.

Воспользуйтесь приятной возможностью поднять себе настроение, выигрывая, раз за разом, в интересные браузерные игры. Добиваясь победы в «электронных сражениях», вы всё более приобретаете чувство собственной значимости, утверждаетесь как личность, и депрессию – как рукой снимет! Проверено!

Кстати, если заинтересует этот вариант, рекомендую вам игры, о которых я подробно писал в своей статье «Прикольные сайты для тех кому нечего делать в любое время суток».

Личный бизнес – лучшее лекарство

А ещё, без капли юмора, я скажу вам, ребята, что очень часто хандра настигает именно тех, кому нечем в данный момент заняться. От скуки. И на этот случай я тоже приготовил для вас очень интересное решение.

Начните зарабатывать стабильные деньги, ведя личный блог в интренете, и при этом получите отличную возможность заполнить свободное время, которое раньше, так бездумно, тратили на ненужные переживания.

обложка для курса КСБЗОД

А чтобы научиться делать это хорошо и профессионально (самообучение, кстати, тоже средство от печали!), обязательно скачайте себе бесплатный видеокурс, который научит и расскажет всё о том, что скоро принесёт вам деньги!

Скачать курс бесплатно ====>>>

Благодарю, друзья, и читатели моего блога, за проведённое со мной в сети время!

Надеюсь, что полученные от меня советы станут вашим надёжным оружием в победной борьбе с печалью и депрессией. Читайте и пользуйтесь! До встречи!

С уважением, Сергей Иванов

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)



Хочу получать другие статьи
любимого блога!

   
Дата:Автор:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

как создать блог

узнать подробнее о medaindex.ru